do pracy

63 dzien: rano zakupy pogralem troche w fm11 na popoludnie do pracy byl zapieprz,kumpel dostal tacke bekonu 800g warta 28Echleb to maja tu tragiczny jak gabka trzeba zjesc z 10kromek zeby sie najesc g**** takie Micha: 1.owies,wpc,zurawina,kokos,slonecznik 2.jajecznica na bekonie za 28Echleb 3.makaron,twaróg,warzywa [...]

[...] mięśniową. Jestem endomorfikiem, a co za tym idzie mam tendencję do "zalewania". Czasem zdarza się, że trening rozpoczynam ok. 21 i kończę ok. 23, a z samego rana wstaję do pracy, więc potrzebuję po treningu w miarę szybko pójść spać. Sprawa wygląda często tak: 23 koniec treningu-od razu suplementacja (1 miarka Attack i BCAA jak jeszcze mam) -30 [...]

[...] jak banki;-), nie daj sobie wmówić, że to dzięki UE nasz kraj się rozwija, bo ilość kasy jaka wykorzystujemy~ Co Ty gadasz. Jak byłem dzieckiem to moj ojciec do Niemiec do pracy jezdzil i wiem jak to wygladalo. Zarobek tymczasowy na czarno byl mozliwy, ale stala praca? Daj spokoj... trzeba bylo sie niezle nakombinowac, albo najlepiej znalezc [...]

Chyba że z nadgodzinami , co do pracy to ja zasuwam od poniedziałku przez wakacje .

Siema , juz 4 piwo idzie taki upał dzisiaj i pierwszy raz w tym roku nad jeziorko pojechałem a jutro jeszcze do pracy ale to luzik %-)

[...] spokojne tempo. Duszno i parno i jeszcze nogi trochę ciężkie po siadach i po rowerze. Roweru tutaj nie wpisuję no chyba, że się trafi jakajś wycieczka. Rowerem dojeżdżam do pracy a jak czasami mam jakieś sprawy do załatwienia to trochę się uzbiera tych km-ów. Wracając do biegania to mimo wszystko spodziewałem się, że będzie gorzej :-) [...]

ok, dzięki. Zacznę więc patrzeć co mi HR rano mówi... Nigdy nie sypiałam w zegarku, ubieram przed wyjściem do pracy... Będe musiała się przekonać do sypiania z Gremlinem..

[...] Wszyscy czarterem i jechaliśmy tym samym busem. Możliwe że w czwartek powtórzą nam testy. Jeżeli wszyscy (Pomijając odizolowanych) będą mieli negatywne -pójdziemy do pracy. Na tą chwile jesteśmy traktowani jako potencjalnie zakażeni i nie możemy opuszczać baraków. Siłki nie mam- przyleciałem samolotem:( No cóż....poczytam trochę na temat [...]

troche sie na***alem wczoraj wrocilem do domu zasnalem o 5 a o 7 wstalem i do pracy Zaraz pora spac wreszcie odpoczac hehe

[...] jeść nie mogę?;-) Tyle że robota rozwojowa i fajna, kreatywna wracając do meritum: ćwicz bez stresu i na podtrzymanie, wyniki powoli same będą spływać. Dobierz też trening pod swój tryb życia i możliwości regeneracji, a nie tak jak niektórzy, biorą plan z neta BO FAJNY. Ps. Ja bym do pracy te 5 km jeździł rowerem, zawsze to kondychy więcej;)

[...] upomina, niektore nawet co kazdy trening bilka otoczenie ostatnio zauwaza zmiany, ale glownie dopytuje kiedy zaczne pic alkohol lub kiedy przestane przychodzic padnieta do pracy dieta 2000kcal: 1: owies, jajka 460kcal 2: j.w. 3: kasza j, wolowina, pomidor, orzechy wl 400kcal - troche soli 4: kasza j, udko, rzodkiewki, orzechy wl 420kcal 5: [...]

pozwolę sobie podbić temat, dorzucając jeszcze jedno pytanie dot. oliwy. Mianowicie, czy odgrzewanie w mikrofali ma niekorzystny wpływ na tłuszcze? Np. przygotuje jakieś żarełko do pracy i poleje oliwą, później podgrzewam ok 2-3 min. Szkodzi to to?

[...] do tego alkohol, może nie w dużych ilościach ale zawsze. Wczorajszy i dzisiejszy dzień zaliczam do czeat day (choć wczoraj śmieciowo została zjedzona tylko sałatka z kurczaka, makaronu ryżowego i warzyw gdzie znajdowało się dużo majonezu). Wczoraj z ćwiczeń zaliczony kompleks metaboliczny. Chęć do ćwiczeń jest nadal i zapał do pracy rónież duży.

Wyczytałem,że ćwiczenia nie izolowane zmuszają mięsnie brzucha do pracy i,że to wystarczy na początku. Hmm a jakie ćwiczenie mógłbym wybrać,żeby to nie było izolowane? Teraz ćwicze z 25 kg obciążeniem,podniesienie go o 5 kg będzie okey?

Wyczytałem,że ćwiczenia nie izolowane zmuszają mięsnie brzucha do pracy i,że to wystarczy na początku. Hmm a jakie ćwiczenie mógłbym wybrać,żeby to nie było izolowane? Teraz ćwicze z 25 kg obciążeniem,podniesienie go o 5 kg będzie okey? To juz Ty musisz wiedziec o ile zwiekszyć ciężar, robisz to wg własnych możliwości

[...] formy to nie ma szału ale pomału do przodu. Dziś się ważyłem i mierzyłem tylko brzuch. Waga pokazał 84,7kg a pas na luźno 97cm, spięty 93,5. Do reszty nie miałem weny a i do pracy się spieszyłem. Ogólnie nie zamierzam odpuścić siłowni, tylko zmienić ćwiczenia, wyłączając z treningu nogi. Mam tego kolana nie przeciążać przynajmniej przez 4-6 [...]

raz zjesz jajka raz ser twarogowy, innym razem sobie burgery zrobisz do pracy i jakoś to będzie.

wiem ze sie da ale jednak z racji ze do pracy wychodze o 6.30 a wracam o 16-17 to kanapki nafaszerowane jajkami , serem i warzywami + owoce to moje posiłki w ciagu dnia miedzy sniadaniem a obiadem wiec pieczywo musze szamac. dlatego pytam czy z dwojga zlego lepsze zytnie czy graham:)

[...] wracam do domu jem letkie pieczywko z polędwicą z indyka , na wieczór ide na siłownie tak na połtorej godzinki , przychodze do domu jem jogurt naturalny z owocami i potem do pracy.... narazie jem drugi dzien te tabletki i mój organizm się przyzwyczaja to tez nie chce dać sobie dawki dla konia bo chce mniejwiecej normalnie funkcjonować w pracy i w [...]

to nie do końca tak Pippo, po prostu kochanka wstawała do pracy i pomogłem jej się wyprawić georgu jak najbardziej a do yamka to nie mam już nerwów Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-20 23:06:51